[누브 피트니스] [광주광역시] [광산구] [신창동] [헬스] 고혈압 vs 저혈압 증상과 관리
안녕하세요! 누브핏네스(신창점)입니다.여러분! 고혈압, 저혈압 중 어느 것이 더 위험할까요?고혈압이 더 위험하다, 저혈압이 고혈압보다 위험하다? 의견이 분분합니다.고혈압, 저혈압의 두 가지 차이점은 무엇이고 증상은 어떻게 다른지, 그리고 각각 어떻게 관리해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
고혈압 vs 저혈압 일반적으로 혈압은 팔의 동맥으로 측정하는 동맥압력을 의미하며 혈압의 압력단위는 mmHg(밀리미터 머큐리)를 사용합니다.(1mmHg는 수은주를 1mm 밀어 올리는 압력을 의미합니다.)
혈압을 측정할 때는 최고 혈압과 최저 혈압을 측정하는데, 최고 혈압은 수축기 혈압으로 심장이 수축하여 동맥 혈관으로 혈액을 내보낼 때의 혈관에 가해지는 압력을 나타냅니다. 최저 혈압은 이완기 혈압을 말하며, 심장이 이완되어 혈액을 흡수할 때 가해지는 압력입니다.고혈압? 저혈압? 고혈압은 최고혈압[수축기혈압]이 140mmHg 이상이거나 최저혈압[확장기혈압]이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.저혈압이란 최고혈압[수축기혈압]이 100mmHg 이하 또는 최저혈압[확장기혈압]이 60mmHg 이하인 경우를 말합니다.
고혈압의 증상과 위험
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고혈압 환자의 대부분은 혈압이 심각한 수준에 도달할 때까지는 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다.그러나 고혈압은 관상동맥질환, 뇌졸중, 심부전, 뇌혈관질환 등 다양한 합병증을 유발하여 생명을 위협할 수 있습니다.
- 위험 – 1. 비만인 경우 2. 흡연을 하는 경우 3. 고령인 경우 4. 가족력이 있는 경우 5. 염분을 많이 섭취한 경우 6. 스트레스를 많이 받는 경우 저혈압 증상과 위험
- 혈압이 떨어지면 뇌, 심장, 신장 등 중요한 장기에 혈액을 더 공급하고 피부나 근육 등 생명유지에 중요하지 않은 장기로부터의 혈액공급이 감소합니다.이러한 과정에서 두통, 어지러움, 피로감, 가슴의 답답함, 발작, 갈증, 얼굴의 창백함, 호흡곤란, 실신 등의 증상이 나타납니다.저혈압이 계속되고 혈압이 계속 떨어지면 쇼크사도 일어날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- – 위험 – 1. 임신한 경우 2. 출혈이 있는 경우 3. 알레르기에 의한 쇼크 4. 혈관이 확장되는 경우 5. 고혈압 약제를 많이 복용한 경우 6. 혈액의 양이나 체액이 감소하는 경우
고혈압과 저혈압 관리방법
고혈압, 저혈압 중 어느 쪽이 더 위험하고, 조금 위험하지 않은 것이 아닙니까.고혈압, 저혈압 모두 위험합니다.따라서 정상혈압에 근접할 수 있도록 철저히 관리하는 것이 중요합니다.
고혈압관리▶정기적으로 혈압을 측정하여 전문의에게 진찰을 받습니다.▶스트레스를 피하고 명상 등을 통해 차분한 마음을 유지합니다.▶지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합니다.▶음식은 골고루 먹지만 간은 얇게 합니다.▶매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.▶살찌지 않도록 개인별 적정 체중을 유지합니다.▶담배를 끊고, 술을 멀리하세요.
저혈압 관리
▶ 장애를 초래하지 않는 범위에서 염분·수분을 충분히 섭취합니다.▶ 식사를 규칙적으로 해서 세대 영양소와 비타민, 미네랄의 섭취를 충분히 합니다.▶ 저혈압을 유발하는 이뇨제, 혈관 확장제, 안정제 등의 약물은 최대한 삼가 주십시오.▶ 아침에는 갑자기 일어날 수 없어요.▶ 물에 오랫동안 샤워를 하거나 오래 서는 것을 피합시다.▶ 과격하지 않을 정도의 운동을 규칙적으로 합니다.▶ 담배를 끊고 술을 멀리하세요.
자, 오늘 누우에서 고혈압, 저혈압에 대해서 알아봤습니다!건강하기 때문에 지켜야 할 일은 많고, 지속적인 관리가 필요하죠.항상 건강한 꾸준한 운동에서 오래도록 행복하게 되길 바랍니다.^_^
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